產(chǎn)后腰腹痛指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的小腹和腰骶部疼痛，又叫做“兒枕痛”。其主要表現(xiàn)為分娩之后小腹或下腰部隱隱作痛，時(shí)痛時(shí)好，惡露不盡，嚴(yán)重的女性小腹疼痛劇烈，受涼后加重。雖然丈夫可以通過按壓命門等幾大穴位來緩解妻子產(chǎn)后腰腹痛，但是畢竟這時(shí)的妻子身體十分虛弱，所以如果疼痛加劇就要馬上就醫(yī)。

  按摩主穴

  按揉>命門穴

  位置：腰部，第二腰椎棘突下緣的凹陷中。

  按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用大拇指順時(shí)針方向按揉命門穴2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  功效：強(qiáng)壯腰部肌肉，消除腰背部酸痛，溫暖腎陽，治療腰酸腿疼、下肢腫脹、疲勞、陽痿、滑精等。

  橫擦>八髎穴

  位置：在骶椎上，分為上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8個(gè)穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八髎穴”。

  按摩方法：被按摩者俯臥位，按摩者一手扶其腰部，另一手緊貼骶部兩側(cè)八髎穴處，手掌著力往返橫擦骶骨八髎穴處2分鐘。

  功效：清熱利濕，調(diào)經(jīng)止痛，通利二便，治療腰骶部疼痛等病癥。

  按揉>氣海穴

  位置：肚臍直下1.5寸（約二橫指寬）。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指順時(shí)針方向按揉氣海穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘?；蛴冒瑮l對準(zhǔn)氣海穴熏到微微發(fā)熱、皮膚有紅暈為止。

  功效：治療產(chǎn)后腰痛、小腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

  按揉>膈俞穴

  位置：在背部，第七胸椎棘突下旁開二橫指寬處，平肩胛下角。

  按摩方法：被按摩者俯臥位，按摩者用兩手拇指順時(shí)針方向按揉兩側(cè)膈俞穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部按壓有酸脹感為宜。

  功效：治療慢性出血性疾病、產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后腰腹疼痛、貧血、呃逆、嘔吐、蕁麻疹、皮膚病等。

  按揉>關(guān)元穴

  位置：把肚臍和恥骨聯(lián)合連線五等分，從肚臍往下3／5處。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者站于一側(cè)，用拇指點(diǎn)按關(guān)元穴約半分鐘，以局部有酸脹感為宜。

  功效：治療產(chǎn)后小腹隱痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、神經(jīng)衰弱、失眠癥等。

  局部按摩

  [揉小腹部]雙手虎口交叉，掌心對小腹，緊貼肚皮，順時(shí)針方向按摩腹部6分鐘。

  [搓腰骶部]被按摩者俯臥，按摩者用掌根從上向下搓腰部正中和兩側(cè)肌肉，直到尾骨處，持續(xù)5分鐘，以發(fā)熱感向小腹發(fā)散為宜。

  （團(tuán)摩臍周]右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部0.5—1分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。

  按揉>三陰交

  位置：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上四橫指，脛骨后緣處。

  按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時(shí)針按揉兩足三陰交各約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘。

  功效：治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后腰腹部隱痛、產(chǎn)后惡露異常、失眠等。

  小貼士

  產(chǎn)后腰腹痛飲食自療法：

  母雞一只，桑}支30克，共煮，吃雞喝湯。產(chǎn)后不能吃生冷食品包括水果、飲料，2周內(nèi)更應(yīng)該注意。

  灸神闕穴治產(chǎn)后腰腹痛：女子仰臥，按摩者用點(diǎn)燃的艾條對準(zhǔn)肚臍眼，距以被按摩者能感到溫?zé)釣楹线m，持續(xù)約2～3分鐘；或在肚臍眼上放一片厚3毫米的生姜片，然后再灸。

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